La ansiedad ha tomado terreno en el individuo?

#ansiedad

Hola, saludos mis lectores! Les confieso que hacer este articulo me llevo a revivir recuerdos de algunas experiencias que me han llevado a un nivel más elevado espiritualmente. En muchas ocasiones de vida experimenté cuadros de ansiedad producidos por el exceso de trabajo, y una característica en mí que es un arma de doble filo, el perfeccionismo. Hoy en día el mundo se ha vuelto más competitivo, y eso te lleva a exigirte más de lo que debes, lo cierto es que aprendí que nada, absolutamente nada, merece nuestra angustia, como dicen por allí ¡No te preocupes, ocúpate!.

Si alguna vez has sentido ganas de liberarte por asuntos laborales o personales, si has sentido irritabilidad e impaciencia y le das paso a la negatividad, pues, eso es comienzo de un cuadro ansioso y puede ocasionarte tensión en tu cuerpo y eso no es nada saludable.

El primer paso es aceptarlo, para luego aplicar técnicas que te liberen de esto rápidamente. Te recomiendo estos tips de la reconocida Maytte Sepulveda, facilitadora en el mejoramiento del ser humano:

1. Visita lugares en los que sientas paz y totalmente relajado(a), una hermosa playa por ejemplo.

2. No tengas expectativas son fatales, estar muy atentos al futuro no es lo más indicado ya que nos impide disfrutar del presente.

3. Aquieta tu mente, visualiza cosas o situaciones placenteras y céntrate en una respiración pausada y tranquila. Un rato a diario.

4. Cuando estés tenso mueve tu cuerpo, hombros, cuello, cejas, en fin estírate todo(a).

5. Actúa desde el amor, no desde la envidia o miedos, ve el lado positivo de las cosas.

6. Orar! Si! La oración también te lleva al balance y la calma.

7. Busca que te abracen y tú también abraza; el abrazo es muy terapéutico.

8. Conéctate con tu niño interno, diviértete, no te tomes la vida tan en serio.

9. Toma un té caliente y lee un buen libro. Desconéctate, hazte masajes.

10. Prepara baños tibios con sales.

11. No vayas tan de prisa, bájale dos y ten fe. No seas negativo, busca la felicidad dentro de ti, nadie te dará ese regalo que ya viene contigo.

12. No pienses tanto! Vive el aquí y el ahora, relájate!

13. Conéctate con la naturaleza, ríe, camina descalza, busca la plenitud.

Estas son algunas de las tantas cosas que convirtieron mi vida más hermosa y amena, espero que te sirvan de algo. Besos Chauuu!!!

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AUTOR: Haddy Talavera @haddytalavera_modelsinstituto

FOTO: José R. Talavera Fotografía @josetalaverag

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