Cuando
te sientas triste, enfermo y agotado, sólo ¡CANTA!
Pues si
mis estimados lectores, se llama "CANTOTERAPIA" y es un ejercicio muy
saludable para nuestro cuerpo y nuestra mente.
Numerosos estudios han demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, y saben que es lo mejor, que no necesitas de técnicas vocales para hacerlo, puesto que cantar es una expresión inherente al ser humano.
Te he enumerado 10 beneficios tanto físicos como psicológicos que te favorecen cuando cantas:
1. Ayuda a la respiración. El hecho de tomar aire para hacer una nota ya sea alta o alargada, o hacer frases rápidas y largas, es beneficioso para la respiración. Y más aún cuando lo haces desde el diafragma.
Numerosos estudios han demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, y saben que es lo mejor, que no necesitas de técnicas vocales para hacerlo, puesto que cantar es una expresión inherente al ser humano.
Te he enumerado 10 beneficios tanto físicos como psicológicos que te favorecen cuando cantas:
1. Ayuda a la respiración. El hecho de tomar aire para hacer una nota ya sea alta o alargada, o hacer frases rápidas y largas, es beneficioso para la respiración. Y más aún cuando lo haces desde el diafragma.
2. Al
respirar de manera profunda a su vez ayuda a oxigenar más y mejor tu cerebro y
pulmones, lo que repercutirá en todo el sistema circulatorio.
3. Tonifica los músculos abdominales e intercostales, pues al respirar con el diafragma estás dándole constante ejercicio a tu abdomen.
4. Beneficia a tu columna vertebral ya que mejora la postura al cantar.
5.
Contribuye a la producción de endorfinas (la hormona del placer), y aumenta
también la producción inmunoglobina, que es la que combate la hormona del
estrés.
6. Por otro lado tiene su beneficio en la parte psicológica, ya que te ayuda a conectarte con tu interior, independientemente que cantes sólo o acompañado.
7. Generas confianza en ti mismo, por lo que aumenta el autoestima.
8. Liberas el estrés y apartas las angustias causadas por las preocupaciones rutinarias.
9. Al sentirte mejor y ganar confianza, atraes a los demás al mismo confort.
10. Cantar hace que sonrías, y al sonreír te sientes pleno, feliz y satisfecho.
El Doctor en Psicología Alberto Kuselma, explica en entrevista realizada en el Blog terapiadelcanto.blogspot.com, que la terapia del canto era utilizada en la antigüedad para la curación.
3. Tonifica los músculos abdominales e intercostales, pues al respirar con el diafragma estás dándole constante ejercicio a tu abdomen.
4. Beneficia a tu columna vertebral ya que mejora la postura al cantar.
5.
Contribuye a la producción de endorfinas (la hormona del placer), y aumenta
también la producción inmunoglobina, que es la que combate la hormona del
estrés.6. Por otro lado tiene su beneficio en la parte psicológica, ya que te ayuda a conectarte con tu interior, independientemente que cantes sólo o acompañado.
7. Generas confianza en ti mismo, por lo que aumenta el autoestima.
8. Liberas el estrés y apartas las angustias causadas por las preocupaciones rutinarias.
9. Al sentirte mejor y ganar confianza, atraes a los demás al mismo confort.
10. Cantar hace que sonrías, y al sonreír te sientes pleno, feliz y satisfecho.
El Doctor en Psicología Alberto Kuselma, explica en entrevista realizada en el Blog terapiadelcanto.blogspot.com, que la terapia del canto era utilizada en la antigüedad para la curación.
Así que amigo, si te
sientes enfermo, triste, sólo o desorientado, tu mejor medicina es un KARAOKE,
toma el micrófono y
¡A CANTAR!
Autor: Romy Talavera @romytale
FOTO: José R. Talavera Fotografía @josetalaverag
#CantarMeHaceFeliz
#EPDLByMás
Con razon me siento tan bien, esa es mi terapia preferida... excelente articulo!!!
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